Cet entrainement complet de BODYPUMP™ brule efficacement les calories tout en sculptant et tonifiant l’ensemble de votre corps, renforçant ainsi vos muscles pour une silhouette plus ferme et tonique.

Plongez dans la science du BODYPUMP™ ! Ce programme innovant repose sur l’Effet de Répétition – une méthode éprouvée qui vise à sculpter des muscles fins et athlétiques en stimulant une multitude de répétitions avec des poids légers. C’est le secret d’un entraînement efficace qui défie vos muscles et vous aide à atteindre vos objectifs de renforcement musculaire.

Participer régulièrement au RPM™ vous offre une multitude d’avantages. En plus d’améliorer votre capacité cardio-respiratoire, cette activité dynamique vous permet de brûler efficacement les calories et les graisses tout en renforçant votre condition physique globale.

Lors de votre séance RPM™, assurez vous que votre selle est réglée à la hauteur de votre hanche et que vos genoux sont légèrement fléchis lorsque vos pieds atteignent le point le plus bas de la rotation. N’hésitez pas à solliciter l’aide de votre instructeur RPM™ qui se fera un plaisir de vous guider ! Commencez par 4 à 5 chansons pour vous familiariser, puis augmentez progressivement jusqu’à suivre un cours complet. Pour découvrir l’impact d’une séance de groupe sur vos objectifs sportifs, consultez la page Smart Start.

Le HIIT optimise la combustion des calories, renforce la capacité cardiovasculaire et tonifie l’ensemble du corps, offrant des résultats rapides pour une silhouette sculptée et une santé optimale.

Grace à son mélange unique de cardio et de techniques de boxe, le Boxe Training stimule le métabolisme et favorise la perte de poids tout en s’initiant aux bases de la pratique. De plus, cette discipline vous permet de relâcher le stress et de libérer des endorphines, favorisant ainsi une sensation de bien-être physique et mental.

En intégrant le stretching dans votre routine sportive, vous améliorez votre flexibilité, ce qui réduit le risque de blessures lors d’activités physiques. De plus, le stretching permet de soulager les tensions musculaires et de réduire le stress accumulé dans le corps, favorisant une sensation de bien-être et de relaxation profonde. Enfin, le stretching contribue à améliorer la posture et l’alignement corporel, ce qui peut avoir un impact positif sur la qualité du sommeil.

Le Pilates améliore la posture, renforce les muscles profonds et favorise la stabilité articulaire pour une meilleure santé globale. De plus, il contribue à réduire les douleurs dorsales, à augmenter la souplesse et à améliorer la concentration et le bien-être mental.